宜州单板指运动节面板（单板基本动作）
【图解】什么是单板吉他、面单吉他和全单吉他?
“单板”是由自然的木头制作的；“合板”是由人造木头(用木头的脆片和粉末通过高压压成的)制作的。
我们来了解一下什么是面单吉他，或者叫单板吉他。这个“单”的概念可以理解为有多少块木头，但是这个少“块”，指的是“层”，而不是“拼”，关于“拼”的概念下文会有说明。也就是说单板是指用一整块(层)自然的木头做的。会在这里特别的提到这个“层”的概念，是因为面单吉他，其实是一个外来词汇，英文的原词是“Solid Top”。Solid是固体，实体，一致的意思，而翻译成中文之后，就成了“板”了，而这个“单”会造成许许多多在这方面没有认知的朋友会误以为真的就是“单”一块板做成的面板。
单板吉他分为面单、面侧单和全单。
1)面 单 --- 是指吉他面板是单板;
2)面侧单 --- 是指面板和侧板是单板;
3)全单 --- 是指面板，底板，侧板都是单板。
常见的理解错误：
1 面板一般是两块对缝拼接，有些同学错误的以为拼接就不是“单”。
2 并不是所有面单或者全单一定比夹板好，我曾在乐器展上见过非常廉价的全单，但音色极差！
3 单板只能代表材料等级，不能100%说明它的音色，防止商家偷换概念！影响音色的有许多方面，单板只是其中一项。
如何鉴别单板吉他
最简单的鉴别方法就是单板琴木纹的纹路是不规则的，是自然生长造成的,而合板是人工压缩出来的，也就是说人造木板其木纹规则很有规律性。但是如果漆喷得深了，这种方法也不易鉴别。如果背侧板也是单板，那么就只能通过观察共鸣箱内的木纹以及箱体外部的同一个部位的木纹是不是相对的，如果能对的上，基本上就是单板的，反之就是合板的了。
单板滑雪有哪些基本功？
单板滑雪实际上是一项相对于双板是较新的运动，其灵感来自滑雪、冲浪和滑冰等活动的结合。单板可以穿着舒服的鞋子，只需要随身携带一块滑雪板，具有舒适性的优势。
单板滑雪双脚都固定在滑雪板上，这意味着单板在初学者阶段可能会遭受更多的伤害，最常见的受伤是手腕、肩膀和脚踝受伤。
摔倒时要注意保护腕、臀、膝：
向后摔:不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状
向前摔:双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起
单板的基本功训练：
1.练习站姿：双脚紧贴板面，面向斜坡，膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧，。
2.直线下滑:直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，保持很好的平衡稳定性。
3.正面左右滑行(充分利用雪道宽度加大横向滑动距离)正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转(此时体会肩部转动带动上体转动的感觉)同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉
4.刹车:练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯正向刹车:重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车:重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车
5.正向推板:用以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹
6.背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上。面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝羔裤子体会重心变化。
7.反向推板:(越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制)重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏
8.转弯:脚尖转脚跟，脚跟转脚尖脚尖转脚跟:利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时又一个开门动作后腿有推板动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时。再转身。脚跟转脚尖:脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝羔弯，背要直。练习时要有一个停止动作，推手动作，稳定住，对身体有控制。
单板因为需要侧身滑行，和正常的运动习惯不一样，对于初学者来说，单板完美的诠释了“万事开头难”这一句话，但一旦达成基础训练，就会容易很多。当然如果你有相似的板累运动基础（滑板、冲浪等），你会上手更快哦。
单板滑雪者为什么要跟着双板滑雪
滑雪是一项令人兴奋也非常有趣、有益的冬季运动。
但它也容易导致受伤，其中一些伤害是很严重的，为了在滑雪过程中保持安全，一定要遵循一些安全提示与规则。
一、单板的由来：
单板滑雪的发展受到滑板、雪橇、冲浪的启发，它于1960年代至1970年代在美国发展起来，并于1998年成为冬季奥林匹克运动会项目。
事实上，单板滑雪自1920年代就已经存在，当时男孩和男人会使用晾衣绳和马缰绳将胶合板或木板系到脚上，以便自己下山。
二、初学者如何选择双板或单板滑雪？
双板通常一开始很容易学习，但较高级的水准并不容易掌握。
单板滑雪最开始更难，但达到高级水平更容易。
这是滑雪运动的一个普遍现象。
一般来说，人们会发现双板更容易上手，因为他们的双脚是分开的，而且他们会面朝下坡，这个姿势会感觉更自然。
相比之下，在单板滑雪板上，双脚都固定在板上，面向斜坡，这对很多人来说会感觉不自然。
上面提到的因素也会影响达到高级水平的难度，双板虽然一开始更自然，但双脚分开滑雪会使学习高级转弯变得困难，因为同时移动双脚具有较高的挑战性。
单板滑雪者不会有这个问题，这可以使其高级转弯变得更容易。
三、双板和单板滑雪之间的主要区别：
单板滑雪实际上是一项相对较新的运动，其灵感来自滑雪、冲浪和滑冰等活动的结合。
单板滑雪和双板滑雪的主要区别在于身体的位置，单板滑雪时，双脚紧贴板面，面向斜坡，双板滑雪时双脚分开，直立，余光完整。
1、身体姿势：
双板滑雪更容易习惯，因为双腿独立移动，使用滑雪板时，您的双脚是分开的，也更容易保持平衡，并且你的身体朝向与双脚处于相同的方向。
与单板滑雪者相比，面向前方还可以让你更好地观察前方的雪道。
单板滑雪将双脚固定在一块板上起初可能会非常别扭，单板滑雪采用侧立姿势，因此，你的周边视线会差一些，并且需要一些时间来适应，尤其是当你的身体与你的脚呈90度时。
同样重要的是，在单板滑雪板上你不会面向雪道，这会使你难以保持对周围环境的观察。
2、装备的差别：
双板滑雪与单板滑雪者使用的装备明显不同。
单板滑雪可以穿着舒服的鞋子，只需要随身携带一块滑雪板，具有舒适性的优势。
双板滑雪的滑雪鞋很重，穿着起来也不方便，尤其对于不熟练的初学者来说，两个滑雪板再加上两只滑雪杖携带起来也更麻烦。
3、上坡或者平移：
在穿越平坦地形或上坡时候，两根滑雪杖非常有用，单板滑雪者只能依靠重力，或者需要从绑带上松开一只脚才能继续在平坦的地面上移动。
这一点是单板滑雪板的不便之处，而且需要消耗大量的体力。
4、受伤对比：
由于双板滑雪是双脚分开，因此，在双板滑雪中更容易保持平衡，跌倒的次数可能会更少，但扭转动作可能会导致受伤，双板滑雪主要容易导致膝盖受伤。
单板滑雪双脚都固定在滑雪板上，这意味着单板在初学者阶段可能会遭受更多的伤害。
单板滑雪板运动员最常见的受伤是手腕、肩膀和脚踝受伤。
四、安全滑雪装备：
正确的装备可以帮助防止受伤，初学者在滑雪前要保证以下安全措施：
1、由训练有素的专业人员安装的滑雪板、靴子、固定器和滑雪杖是保证安全的第一步。
2、要有专为滑雪而设计的头盔，并确保它大小适合并把下巴带系紧。
3、尺寸合适且有色，可用于防晒的护目镜，虽然也可以戴太阳镜，但在下雨或下雪时，护目镜可以帮助您看得更清楚，能让你的脸更暖和，并且更好地保护你的眼睛免受树枝和其他危险的伤害。
4、保暖衣物，包括帽子、手套、雪裤和滑雪外套，如果感觉太热，分层穿衣可以帮助你及时进行调整。
如果穿保暖内衣，请选择羊毛或合成材料制成的内衣，而不是棉质的，因为它需要很长时间才能晾干，并且会让你感到寒冷。
5、防晒霜和润唇膏，防晒系数达到30或更高，这样更适合滑雪，即使在阴天也是如此。
五、雪道安全:
在雪道上，每个人都需要遵守以下规则，尤其是初学者更要加强注意：
1、知道哪些雪道适合自己的技能水平，只在那些斜坡上滑雪。如果您发现自己在一个太难的雪道上，就不要犹豫地撤下来。
2、初学者尽量不要一个人滑雪。
3、在有标记的雪道上滑雪，切勿越过滑雪区域边界或进入其他区域。
4、注意雪道上的警示标记和“注意”等警告事项。
5、在你开始滑雪之前，要向上看，以确保没有人朝你冲来。
6、注意单板滑雪的盲点，因为单板滑雪者面朝侧面，所以他们看不到身后的东西，他们需要回头看，并确保没有其他滑雪板或滑雪者处于他们的盲区。
7、在你前面的滑雪者拥有先行权，要保持距离并保持控制。
8、切勿在雪道中间或者从上方看不到你的任何地方停下来，这很危险。
六、常见的滑雪伤害：
无论单板还是双板滑雪都是受欢迎的冬季运动，但每年都有大量儿童和成人在参与这些运动时受伤，有时伤势非常严重。
国外的一项关于滑雪受伤研究发现：20%的滑雪者的伤害是头部受伤。
大多数头部受伤发生在双板滑雪者或单板滑雪者撞到树或地面等物体时。
22%的头部受伤严重到足以导致意识丧失、脑震荡或其他创伤性脑损伤。
严重的头部受伤是滑雪者死亡的主要原因。
除了头部受伤，其他类型的伤害也存在，肩部和肘部受伤很常见，因为滑雪者经常伸出手臂以防止跌倒，这样跌倒通常会导致脱臼、扭伤或骨折。
当滑雪者在握着滑雪杖时跌倒时，拇指-拇指韧带撕裂是另一种常见的伤害。
另外，滑雪者的膝盖受伤也很常见。
因此，你必须要采取安全措施来降低受伤的风险，佩戴头盔和其他防护装备是防止滑雪受伤的最有效方法之一。
能不能推荐一下，在买吉他时该如何挑选？
什么才是一款好吉他？适合自己的就是好吉他。新手如何挑选适合自己的吉他牌子，相信你看完这篇文章后就有答案了。废话不多说，进入正题。
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一、吉他分类（按材质分）。
1、合板吉他
“合板”指用木头碎片高压压成的人造木头，是吉他的最低档次材质。合板吉他指面板、侧板和背板均为合板制作。合板吉他不用考虑材料干燥，制作方便，价格便宜，价格在800以下。合板吉他没音色可言。个人不建议用合板吉他作练习琴，因为这类吉他会阻碍你的进步。
2、单板吉他
“单板”指自然的木头，单板吉他指面板是单板，侧板和背板还是合板制作。这类琴是木吉他的中等档次，也是作为演奏吉他的最低档次。单板吉他音色浑厚，音色比合板吉他高出不少。国产单板吉他价格在500元到3000元左右。
3、全单板吉他
全单板吉他指吉他面板、侧板和背板均为原木制作，是木吉他中最高档次。全单板吉他制作相当麻烦，制琴整个过程必须在湿度和温度可控的房子里。侧板弯好后还要经过很长时间的定型，制作工艺复杂，周期长。所以价格昂贵，市场价在6000到10000以上。
二、吉他尺寸
普通吉他尺寸一般有38，39，40，41寸等，尺寸越大，音箱越大，共振效果越好，音色就越好。但是并不是越大越好，不同身高选择不同尺寸。怎么挑选适合自己尺寸的呢？
身高一米四以下：相信没几个人在这个身段的，这个身段的选择38，39寸比较合适。38寸的吉他中国特有，为练习琴。制作工艺和音色要求不高，价格便宜。39寸吉他为古典吉他标准尺寸。这两个尺寸女生选择的比较多。身材只要不是特别娇小，小编是不推荐的。
身高一米四以上：这个身段选择40，41寸完全没问题。想要一个比较好的音色吉他，绝大多数练习者会选择这两个尺寸。特点比较大气，箱体大，声音共鸣表现优异。其中，41寸是标准吉他尺寸，强烈建议。
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三、吉他的外观
根据吉他的外观，又大致分为D型，J型，A型，OM型。
1、D型吉他
D型吉他箱体较大，共振效果好，有非常出色的低音特性和回声效果。在中国市场上是非常受欢迎的一个造型，也是小编特别推荐的造型。
2、J型吉他（Jumbo）
J型吉他从箱体来看，是所有造型中最大的。因此也有最好的回音效果和宽广的音域。特别适合演奏布鲁斯音乐与乡村音乐。由于其造型“憨厚”，过于圆润，并不符合中国人的审美观，因此在中国并不流行。不过，体型高大的人选择这种造型还是很搭的。
3、A型吉他
A型吉他有点类似D型吉他，但箱体更小点，因此共振效果差点，发出的声音也更尖锐些，因此适合弹奏即兴指弹和高频音乐的伴奏。
4、OM型吉他
OM型吉他，外观造型类似A型吉他，个人觉得OM型可能稍偏娇小可爱点。其他大部分特性都类似。
桶型区别
四、新手如何挑选吉他
看了以上吉他类型和型号以后，相信你大概知道自己想要个什么样的吉他了。新手挑选吉他，你可以问问自己内心，自己是随便短时间练习下还是会长久坚持下去。如果你是前者，小编建议你买个合板吉他即可，价格几百的，对初学者足够了。但是如果你真的很喜欢吉他，并准备坚持下去，那么小编建议你入门买个单板的。
另外，新书选琴标准应该是在自己最大购买力范围内。特别要注意手感，尤其是女孩子，80%的新手因为“手疼”而放弃了学习。一把手感好的吉他，对坚持学习和增加兴趣是非常有帮助的。在选择的时候可以选择琴柄更薄的，弦距更低的，按和弦时,手感更舒适的那种琴。
五、几款不同档次的吉他推荐
1、高性价比吉他推荐（入门）
如果你想买个几百的吉他练习，小编推荐两款性价比高的吉他给你参考：
VEAZEN费森CLR300面单系列
1）合板吉他：Starsun星臣DG220 ：针对国内中低端市场的星辰吉他，这个牌子在中国已有20多年历史。这款Starsun星臣DG220 吉他专为初学者设计，可以满足日常的练习和演奏需求。
Starsun星臣DG220
2）单板吉他：VEAZEN吉他41寸VZ200D / VZ200DC：VEAZEN这个牌子相信很多人比较熟悉了。VEAZEN主要面向初学者进阶者，以中档琴为主。是目前初学者吉他的佼佼者，被称为入门神器。如果你预算不多，有想要一把不坑的吉他，VEAZEN吉他是个很好的选择。
VEAZEN费森VZ200
2、中档吉他推荐
如果你是个打算长期坚持学吉他的新手或学习过一段时间的新手想换把好点的琴，这两款可能你会喜欢。
1）YAMAHA雅马哈FG800
雅马哈在乐器界可谓非常出名，其产品一直都很受欢迎。FG800是雅马哈一款入门单板吉他。做工精细，音色清亮，共鸣宽广。缺点是低音表现略显不足。
YAMAHA雅马哈FG800
2）VEAZEN吉他41寸VZ100D / VZ100DC
在同等价位（千元级别）面单中，VEAZEN VZ100D / VZ100DC的配置几乎可以秒杀所有同等价位的吉他。这款吉他面板为云杉面单板背侧板为玫瑰木，在同价位中音质、手感表现极佳，弦距还超低，关键是价格亲民。这款吉他简直是为初学者进阶者量身定做，强烈推荐。
3、中高档吉他推荐如果你是个土豪，那么推荐几款入门全面单吉他给你参考。
1） VEAZEN费森VZ90系列
VEAZEN费森VZ90系列
刚刚面市的VEAZEN费森全新中高端面单VZ90系列，依然延续高品质高性价比的一贯作风。此次新产品，无论是外观细节还是音色手感都往上跳了一个台阶，整个制作工艺都在行业平均水平之上，是非常值得上手的一款中端面单吉他。
2）TRUMON楚门 D25
楚门吉他属于国产新晋品牌，早些年在其他工厂代工，近两年开始拥有自己的生产线，产品定位为中高端。D25同样是楚门的入门级面单，采用西提卡云杉单板和桃花芯背侧板，同时也使用了桃花芯琴颈的配置。品控一直都做得比较出色，有不错的手感，音色方面虽然没有太突出的表现，但也算是和价格匹配。
TRUMON楚门 D25
五、总结
适合自己的就是最好的，希望这篇文章能对你有帮助。祝各位能买到适合自己的好琴。
